ابدأ من خطتك
اختر برنامجاً من Maps. يعرف المدرب جلستك التالية وتمارينها وموضعك في البرنامج.
TERRIFIT / التوجيه
خطتك. على مقاس يومك.
خمسون دقيقة في الخطة، وخمس وثلاثون في يومك. راجع ما يمكن تغييره، وافهم السبب، ثم قرّر.
توجيه التدريب متاح في النسخة التطويرية. ليس مدرباً بشرياً أو محادثة ذكاء اصطناعي.
من الخطة إلى التنفيذ.
أخبرنا عن يومك
حدّد وقتك وكيف تشعر. راجع الجلسة المقترحة وسبب كل تغيير قبل الموافقة.
درّب وسجّل وكرّر
تفتح الجلسة بالتعديل الذي وافقت عليه. احفظ تدريبك لتراه في تقدمك الأسبوعي.
أنت صاحب القرار.
ماذا يتغير؟
يمكنه تقليل العمل عبر حذف تمارين كاملة من نهاية الجلسة مع إبقاء ترتيب التمارين والراحة والجهد. الوقت تقديري. إذا لم يتسع الوقت لجلسة مناسبة، يقترح تأجيلها.
هل يمكن التراجع؟
نعم. لا يتغير التدريب دون موافقتك. يمكنك استعادة الجلسة الأصلية قبل البدء. ينتهي التعديل عند تغير جلستك أو يومك.
ماذا عن الصحة والإصابات؟
يتوقف المدرب عن وصف التدريب عندما تبلغ عن ألم أو عندما يحتوي ملفك على قيد صحي. لا يفسّر مؤشراتك طبياً ولا يمنحك تصريحاً للتدريب.